마라톤 초보자를 위한 러닝 팁 10가지 완벽 가이드
마라톤 초보자를 위한 러닝 팁 10가지 완벽 가이드 마라톤에 도전하는 것은 멋진 목표이자, 삶을 변화시키는 경험이 될 수 있어요. 어떤 …
HIIT
마라톤 후 회복을 빠르게 하는 10가지 방법
마라톤 후 회복을 빠르게 하는 10가지 방법 마라톤은 육체적으로나 정신적으로 도전적인 운동이에요. 장거리 달리기를 완료한 후에 우리가 필요로 하는 가장 …
효과적인 마라톤 기록 단축을 위한 체력 훈련법
효과적인 마라톤 기록 단축을 위한 체력 훈련법 마라톤은 단순한 달리기가 아니라 전략과 훈련, 인내의 집합체예요. 마라톤 기록을 향상시키고 싶다면 체력 …
마라톤 초보자를 위한 필수 가이드: 성공적인 마라톤 준비하기
마라톤 초보자를 위한 필수 가이드: 성공적인 마라톤 준비하기 마라톤을 처음 시작할 때, 무엇부터 해야 할지 막막한 경우가 많아요. 무엇보다 초보자가 …
마라톤에서 체력을 유지하는 핵심 요소와 전략
마라톤에서 체력을 유지하는 핵심 요소와 전략 마라톤은 단순한 스포츠가 아니라, 체력과 정신력의 극한을 시험하는 도전입니다. 이 글에서는 마라톤에서 중요한 체력 …
마라톤 트레이닝 플랜: 10주 완성 프로그램으로 뛰어보세요!
마라톤 트레이닝 플랜: 10주 완성 프로그램으로 뛰어보세요! 마라톤은 단순한 달리기가 아닌 인내와 끈기의 상징이에요. 42.195킬로미터의 장거리 경기를 완주하기 위해서는 체계적인 …
마라톤 트레이닝에서 HIIT의 놀라운 효과
마라톤 트레이닝에서 HIIT의 놀라운 효과 마라톤을 준비하는 많은 주자들이 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)의 효과에 대해 궁금해하고 있어요. HIIT는 짧은 시간에 근육을 …